Comment améliorer son mode de vie?

1- Avoir une bonne alimentation

Observez le guide alimentaire canadien et évitez de trop consommer ces irritants : caféine – sucrerie – alcool – gras


2- Rester actif(ve)

La sédentarité est aussi nocive que de fumer un paquet de cigarette par jour… Bougez !


3- Éviter les dépendances

Les drogues, l’alcool et la cigarette créent une dépendance nuisible à votre santé.


4- Exprimer ses émotions

Il faut reconnaître et exprimer nos  émotions car si elles sont refoulées, elles risquent de « s’imprimer » dans notre corps et perturber nos systèmes de défense à court, moyen ou long terme… Pleurez, riez, criez, dénoncez, parlez… « Il faut que ça sorte ! ».

 

je trouve en l’homme un univers en miniature. Je trouve la matière, le mouvement et l’esprit.
Andrew T.Still, fondateur de l’ostéopathie